 |
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Bucka
Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48
Prispevkov: 25614
Kraj: Kranj
|
 Objavljeno: 21 Nov 2011 18:24 Naslov sporočila: |
 |
|
Pitje vode ob pravem času maksimalizira učinek na človeško telo
- 2 kozarca vode na tešče aktivira notranje organe
- 1 kozarec vode pol ure pred jedjo pomaga prebavi
- 1 kozarec vode pred kopanjem pomaga znižati tlak
- 1 kozarec vode pred spanjem - zmanjšuje možnost nastanka možganske ali srčne kapi
LP Bučka 
_________________
O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Bucka
Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48
Prispevkov: 25614
Kraj: Kranj
|
|
| Nazaj na vrh |
|
|
SONCE
študent
Pridružen/-a: 28.09. 2011, 18:56
Prispevkov: 2103
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno: 25 Nov 2011 14:29 Naslov sporočila: |
|
|
PSIHA VPLIVA NA ČLOVEKOV OBRAMBNI SISTEM
Ljudje, ki so optimistični in dobro razpoloženi, po ugotovitvah avstralskih strokovnjakov redkeje zbolijo in se nalezejo od okužene okolice. Vpliv psihe na človekov obrambni sistem ostaja po številnih zanimivih odkritjih še naprej predmet resnih znanstvenih opazovanj in proučevanj na vseh celinah. Tako so Američani nedavno odkrili, da zaupanje, dobra volja, veselo pričakovanje in radost, ugodno vplivajo na obrambo organizma pred škodljivimi agensi, ki ogrožajo zdravje, počutje in razpoloženje.
Zaupajte v ljudi
Kdor zaupa v ljudi in je zadovoljen s svojim socialnim položajem, spodbuja s svojim pozitivnim razpoloženjem imunski sistem in varuje svoje zdravje. Zaupljivost, spontanost in dobrohotnost, spodbujajo imunski sistem k večji učinkovitosti. Sproščeni in optimistični ljudje so dejansko bolj zdravi in odporni proti bolezni. Nezaupljivi in preračunljivi ljudje, ki nenehno tuhtajo in razmišljajo o slabosti soljudi ter se bojijo, da jim bo okolica škodovala, se s tem nenehno izpostavljajo nepotrebnim psihičnim obremenitvam in stresu, s čimer slabijo svoj imunski sistem. Zato so pogosteje bolni in se neprestano slabo počutijo; zlasti jih ogrožajo bolezni, povezane s prenapetostjo in stresom, ter simptomi psihofizične narave. Mednje sodijo tudi gripa, prehlad in druge jesensko-zimske okužbe.
Učinkovita obrambna strategija
Proti gripi, prehladu in drugim okužbam, ki nas pestijo v teh mesecih, se lahko najbolje zavarujete s treningom obrambnega mehanizma v organizmu. V ta namen svetujemo, da:
- uživate hrano in pijačo z obilico vitaminov, mineralov in encimov,
- pijete dovolj tekočine (vode in brezalkoholnih pijač),
- si privoščite dovolj počitka, spanja in sprostitve,
- ne dovolite, da bi stres uničeval vaš optimizem,
- skrbite za zvrhano mero gibanja in telesne aktivnosti (še preden se zaveste nevarnosti okužbe),
- redno hodite v savno ali plavat,
- se izogibate alkoholu, kajenju in drugim strupom, ki slabijo organizem,
- se izogibate bivanja v zaprtih (slabo zračenih) prostorih, kjer je veliko ljudi,
- se namesto za rokovanje, objemanje in poljubljanje z (ne)znanci odločite raje za prijazen pozdrav in nasmeh (brez telesnega stika),
- upoštevate varnostno razdaljo, ki v času okužbe znaša 1,5 metra,
- se izogibate bolnih in okuženih ljudi oziroma si po stikih z njimi s toplo vodo in milom dobro umijete roke ter obraz,
- če zbolite tudi sami, skrbite, da ne širite infekcije,
- ne pozabite, da so povzročitelji bolezni tudi na kljukah, držalih, tipkovnicah, telefonskih slušalkah, brisačah, posodi, priboru ...
  
VIR: Dnevnik – 24. 11. 2011
SONCE 
_________________
PRIJATELJ JE SONCE, KI NIKOLI NE ZAIDE! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
LORBER
prvošolček
Pridružen/-a: 05.11. 2011, 11:48
Prispevkov: 328
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 25 Nov 2011 17:09 Naslov sporočila: |
|
|
 Tuki bi se pa kar strinju! Poznam modele, ki skoz razmišljajo sam o tem, kaj vse jim fali, kje jih kaj boli! Taki so res skoz nekaj bolni, tekajo okol dohtarjev, se filajo s tabletami za to in ono hudo bolezen. Poznam pa tudi take, ki jim še na kraj pameti ne pade, da bi bli lahko bolni, tud če slučajno so, in taki se tud hitro pozdravijo, ker ne mislijo na bolezen in niti ne opazijo, de je z njimi kaj narobe. Ja, psiha je res čudna stvar! Če se ji pustimo, nas zafrkne, bolje da mi prej zafrknemo njo! 
Bodite mi zdravi
LORBER 
_________________
GLAVNO JE ZDRAVJE,
VSE DRUGO ŠE PRIDE! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Bucka
Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48
Prispevkov: 25614
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno: 04 Dec 2011 00:02 Naslov sporočila: |
|
|
 Se strinjam s tabo Lorber, eni pač niso zdravi, če niso bolni, kaj češ. Kakšno mnenje imaš pa o SOJI 
Soja in zdravje
Že nekaj časa kroži po mailih alarmantno sporočilo o soji, češ da je strašno nezdrava, menda naj bi bila celo smrtno nevarna, in da so tiste matere, ki hranijo svoje otroke s sojo, takorekoč zločinke!?
Ali ni vse to malo preveč napihnjeno?
Rada imam sojo, večkrat si spečem sojine polpete, dam v juhe in omake tofu, si privoščim kak kozarec sojinega napitka, ali si skuham sojo kar tako, jo naredim kot fižolovo solato ali juho. Edino sojine omake ne maram, se mi zdi preslana in preveč podobna tistim tekočim zeliščnim začimbam (würze) z glutaminatom, ki pa so že svoja zgodba.
Na internetu sem poiskala nekaj mnenj o soji, vsakdo naj si pa ustvari svoje mnenje. In strinjam se s piscem, ki ga najdemo na prvem linku, da z nobeno stvarjo ni treba pretiravati, kajti le količina določa koristnost ali škodljivost česa.
Drugo je seveda gensko spremenjena soja, a kako se o tem poučiti? Kje dobiti gensko nespremenjeno sojo, in ali je na sojinih izdelkih označeno, če je živilo proizvedeno iz gensko spremenjene soje?
Je soja res nevarna?
http://www.sitis.si/arhiv/116/O_nevarnosti_soje_.html
Je soja res tako zdrava?
http://www.njena.si/zdravje/nasveti/je-soja-res-tako-zdrava.html
Soja in zdravje
http://www.kasca.si/nasvet/64/soja_in_zdravje
Še nekaj nepreverjenih/nedokazanih trditev iz maila nepodpisane(ga) avtorice/avtorja:
Soja ni zdrava in to nikoli ni bila.To je potrdilo že več tisoč študij.
Pa ne samo da ni zdrava, soja je ena najbolj škodljivih hran na tem planetu in ni primerna niti za živali.
Soja tudi redi - v laboratorijih jo uporabljajo za hitro povzročanje diabetesa in debelosti pri laboratorijskih živalih.
V govedoreji jo uporabljajo, da pri mladih bikcih v zadnjih treh mesecih pred zakolom njihovo težo PODVOJIJO.
Da Japonci pojedo veliko soje, je debela laž, ki so jo razširili pridelovalci soje.
Soja je eden najbolj donosnih poslov na svetu, saj stane pridelava soje 4x manj od pridelave koruze.
Najnovejše študije so pokazale, da soja postopno, a zanesljivo zmanjšuje možgane in upočasnjuje/moti njihovo delovanje.
Soja je najzanesljivejši način, da si prezgodaj nakopljemo demenco .·
Soja vsebuje visoke ravni fitinske kisline, kar ovira asimilacijo kalcija, magnezija, bakra, železa in cinka.
Običajne metode priprave (namakanje, kaljenje ali dolgo in počasno kuhanje) NE nevtralizirajo fitinske kisline v soji.
Prehrana z visoko vsebnostjo fitatov (to so soli fitinske kisline) med drugim zavira rast pri otrocih.·
Tripsinski inhibitorji (=zaviralci), prisotni v soji, motijo prebavo beljakovin, kar lahko privede do bolezni trebušne slinavke.
Pri testiranih živalih so tripsinski inhibitorji tudi zavrli rast. ·
Sojini fitoestrogeni ('fito' pomeni rastlinskega izvora), t.j. ravno tisto, kar naj bi bilo pri soji tako "zdravo", motijo delovanje endokrinih žlez in lahko povzročijo neplodnost ter tudi pospešijo pojav raka dojke·
Sojini fitoestrogeni imajo močno protiščitnično delovanje, kar ima za posledico hipotirozo, lahko pa tudi raka ščitnice.
Pri dojenčkih je formula na osnovi soje dokazano povzročala avtoimunske bolezni ščitnice. Hranjenje dojenčkov s sojo je kriminal in veliko hujši genocid od vsega, kar je kdaj zagrešil Hitler·
Sojini estrogeni pri moških zmanjšujejo libido, potentnost in plodnost·
Analogi vitamina B12 v soji se ne morejo vsrkati v telo in pravzaprav potrebe telesa po vitaminu B12 še povečajo·
Uživanje izdekov iz soje poveča telesne potrebe po vitaminu D, katerega sicer že tako večina ljudi ne dobi dovolj.
Beljakovine v soji so nestabilne in se pri visokih temperaturah poškodujejo, to pa povzroča številne hude bolezni in okvare. · Obdelava sojinih beljakovin ima za posledico tvorbo strupenega lizinoalanina in izjemno rakotvornih nitrozaminov. ·
Med procesiranjem soje za razne namene nastajata prosta glutaminska kislina ali natrijev glutaminat (MSG), ki sta močna nevrotoksina; poleg tega mnogim izdelkom iz soje MSG še dodajajo, saj je soja sama neokusna.
Izdelki iz soje vsebujejo veliko aluminija, ki je toksičen za živčevje in ledvica.
LP Bučka
_________________
O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Bucka
Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48
Prispevkov: 25614
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno: 14 Dec 2011 12:51 Naslov sporočila: |
|
|
Razstrupljanje telesa (detoksikacija)
Največja zdravstvena prevara vse bolj priljubljena
V želji po zdravju in lepoti pogosto nasedemo številnim obljubam in zagotovilom proizvajalcev. Ena takšnih večjih zdravstvenih prevar je zagotovo razstrupljanje telesa, ki obljublja odpravljanje utrujenosti, glavobola, slabega počutja, bolečin v hrbtu in težav s kožo.
Razstrupljanje z različnimi prehranskimi dodatki, kopelmi ali s kolonoterapijo ni samo neučinkovito, ampak lahko celo škodljivo.
''Naše telo je narejeno tako, da ima odličen sistem razstrupljanja, zato dodatne detoksikacije niso potrebne,'' opozarja britanski nutricionist David Bender z univerze v Londonu, ki je prepričan, da gre pri večini izdelkov za razstrupljanje le za željo po dobičku. Znanstveniki iz skupine Sense About Science so namreč proizvajalce 15 izdelkov, ki obljubljajo razstrupljanje, prosili, naj dokažejo njihovo učinkovitost. In njihov zaključek?
''Niti eno od podjetij ni moglo predložiti niti enega dokaza, da je njihov proizvod učinkovit,'' so zapisali.
Kljub temu so izdelki za razstrupljanje, kot so kopeli in prehranski dodatki, eni najbolj prodajanih izdelkov.
Zdravniki opozarjajo, naj si zdravi ljudje ne izpirajo črevesja, saj si s tem lahko celo poškodujejo steno črevesja ali notranje organe.
Vse bolj priljubljena je tudi kolonoterapija oziroma izpiranje črevesja, pri kateri s pomočjo ogrevane in filtrirane vode, ki jo dovajamo prek anusne odprtine, odplakujemo odpadne snovi iz črevesja. A kot pravijo zdravniki, ta postopek ni samo nesmiseln, ampak celo škodljiv. Vodi lahko namreč do krčev, poškodb notranjih organov, odpovedi ledvic in v ekstremnih primerih celo do smrti.
''Posledice kolonoterapije so lahko resne, zato postopke čiščenja črevesja v zdraviliščih in doma odsvetujemo,'' je pojasnila ameriška zdravnica družinske medicine dr. Ranit Mishori, ki je vodila raziskavo, v kateri so skušali dokazati katerega od navedenih pozitivnih učinkov razstrupljanja. ''Klinični testi so pokazali, da tako prehranski dodatki z odvajalnim učinkom kot kolonoterapija nimajo navedenih pozitivnih učinkov.''
Ideja, da znamo sami bolje razstrupiti svoje telo kot naše telo samo, se strokovnjakom zdi smešna, a je odlična marketinška poteza, ki prinaša kupe denarja. Ker k temu pozivajo tudi zvezdniki, kot so Beyonce Knowles, Angelina Jolie in Demi Moore, so seveda ti načini postali vse bolj priljubljeni, a žal za nekatere tudi usodni. V letošnjem letu je neka Britanka za posledicami detoksikacije umrla kar v zdravilišču, medtem ko je Kanadčanka izgubila življenje med prevozom v bolnišnico.
''Naš prebavni sistem nas ščiti pred bakterijami in toksini, ki se znajdejo v telesu, in ideja o 'slabih' kemikalijah, ki so v našem organizmu in čakajo, da jih odpravimo, ne zdrži in ni smiselna,'' še doda prof. Bender.
Umazani triki za boljšo prodajo
Ste že preizkusili kopel za razstrupljanje, ki naj bi iz telesa povlekla vse toksine, zaradi česar se nato voda v kopeli obarva rjavo? Žal vas moram razočarati, da to niso bili strupi iz vašega telesa, ampak kot pravi profesor Bender, le reakcija med soljo v vodi in elektrodami na napravi. Ne samo da kopel ni koristna, lahko je celo škodljiva, saj se ob tem procesu ustvarjajo plini na bazi vodika in klora, ki škodijo našemu zdravju.
Pri branju knjig, ki promovirajo različne programe razstrupljanja in obljubljajo boljšo prebavo, pa imejte nenehno v mislih, da pri povečanem vnosu tekočine in uživanju sadja, bogatega z vlakninami, pospešimo prebavo, a to še ne pomeni, da zato odstranjujemo večje količine strupenih snovi v telesu. Kot še dodaja profesor Bender, pa občutek 'lahkosti telesa' po 'razstrupljanju' ni posledica detoksikacije, ampak upada sladkorja v krvi, do katerega pride pri drugačnem režimu prehranjevanja.
Profesor Bener pravi, da je rjava voda, ki se pojavi po razstrupljevalni kopeli, le reakcija med soljo v vodi in elektordami na napravi. Vsekakor pa ne gre za strupe, ki so se izločili iz vašega telesa.
Vir: vizi+a.si
http://vizita.si/clanek//zdravozivljenje/najvecja-zdravstvena-prevara-vse-bolj-priljubljena.html
LP Bučka
_________________
O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
LORBER
prvošolček
Pridružen/-a: 05.11. 2011, 11:48
Prispevkov: 328
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 15 Dec 2011 17:22 Naslov sporočila: |
|
|
 Hvala za vprašanje, kaj si mislim o soji! No takole bom reku, men soja ni dosti pri srcu, mogoče bi dal prednost le sojinim kalčkom, no pa sojin kruh sem tud nekaj cajta nabavljal. Odkar pa je tolk govora o gensko spremenjeni soji, se pa soje raje ogibam.
Kar se pa detoksikacije tiče, se pa čist strinjam s tistim dohtarjem v članku, da je detoksikacija eno samo veliko nategovanje naivcev. Če bi vsi ljudje jedli zdravo, se več rekreirali, se ne sekirali preveč, se ogibali cigaret in pijače, pa dosti spali, ne bi bla nikomur potrebna nobena detoksikacija!
čim več zdravja želim vsem
LORBER
_________________
GLAVNO JE ZDRAVJE,
VSE DRUGO ŠE PRIDE! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
SONCE
študent
Pridružen/-a: 28.09. 2011, 18:56
Prispevkov: 2103
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno: 15 Dec 2011 23:09 Naslov sporočila: |
|
|
Lorber, glede soje se pa pridružujem tvojemu komentarju. Pa glede detoksikacije tudi. Telo se v bistvu lahko sproti razstruplja, če pametno ravnamo z njim. Zato ne potrebujemo nobenih dragih razno raznih naprav in napitkov, ki nas zastrupljajo, ne razstrupljajo! In to samo zato, da pregnanci zaslužijo na račun naivnežev  !
Vsega mora biti v normalnih mejah, pa veliko gibanja na zraku, pa se bomo še dooooolgo tukaj zdravi in veseli zbirali. 
SONCE
_________________
PRIJATELJ JE SONCE, KI NIKOLI NE ZAIDE! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Bucka
Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48
Prispevkov: 25614
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno: 26 Dec 2011 23:33 Naslov sporočila: |
|
|
K A V A
Vsako jutro nas prebudi in pravega klepeta si brez nje ne predstavljamo. A kava ni zgolj dišeči krepčilni napitek! Njena uporabnost se pri polni skodelici ne konča! Kavo lahko uporabimo še na veliko drugačnih načinov.
- kot gnojilo
( Kavna usedlina je najpogostejši krivec za zamašene odtoke v gospodinjstvu! Ne zlivajmo je torej vanje, raje jo uporabimo za gnojilo! Preden v zemljo posejemo rastline, njihova semena zmešajmo s kavno usedlino. Rastline bodo tako bolje uspevale, sestavine kave pa bodo uničile vse škodljive snovi v zemlji!)
- proti mravljam
(Mravlje ne marajo kave. Če bomo kavno usedlino zlili na mesto, kjer domujejo na našem vrtu, jih bomo tako pregnali. V pomoč pa nam je lahko tudi v kuhinji: na mesta, kje smo v stanovanju opazili mravlje, potresimo nekaj zrn kave!)
- proti neprijetnemu vonju v hladilniku
(Če se želimo znebiti neprijetnih vonjav v hladilniku, vanj postavimo skodelico kavnih zrn. Po nekaj dneh bo neprijetni vonj izginil.)
- za sveža oblačila
(Oblačila bodo zadržala svežino, če bomo v omaro postavili nekaj zrn pražene kave.)
Turška ali z mlekom?
Vseeno, le da ima kofein. Kava je namreč osvojila simpatije nutricionistov in številnih ljudi iz zdravstvenih krogov. Poudarjajo, da je poživljajoč napitek, seveda v zmernih količinah, dober za nas. Ob tem nam nanizajo pet dokazov, s katerimi utemeljujejo svoje prepričanje.
* Pri ženskah preprečuje depresijo
( Ena novejših raziskav, ki so jo izvedli na univerzi Harvard, je dokazala, da je pri ženskah, ki redno pijejo kavo, možnost za pojav depresije kar 20 odstotkov manjša kot pri tistih, ki po črnem napitku ne posegajo.)
* Pri moških zmanjšuje verjetnost raka na prostati
( Na podlagi rezultatov še ene raziskave s Harvarda znanstveniki zatrjujejo, da se pri moških, ki dnevno zaužijejo vsaj pet skodelic kave, zmanjša verjetnost nastanka raka na prostati kar za 60 odstotkov, hkrati pa je pri njih za 20 odstotkov manjša verjetnost, da bodo zboleli za katero koli obliko raka na tej žlezi. Pri tem sicer ne povedo, kolikšna je možnost infarkta ob rednem uživanju tolikšne količine tega poživila - mogoče pa se bodo s tem ukvarjali v naslednji raziskavi ...)
* Ščiti pred različnimi oblikami raka glave in vratu
( Raziskava, izvedena na univerzi Utah, dokazuje, da je pri osebah, ki na dan zaužijejo štiri skodelice kave, 39 odstotkov manjša verjetnost razvoja raka ustne votline in grla v primerjavi s tistimi, ki kave ne pijejo. Redno uživanje kave povezujejo tudi z manjšo možnostjo pojava raka na črevesju, raka jeter in ciroze.)
* Lahko varuje pred Alzheimerjevo boleznijo
( Kar nekaj raziskav je proučevalo učinek kofeina na možgane. Poskusi na miših so dokazali, da občutno zmanjšuje kopičenje strupenih proteinov, povezanih z alzheimerjevo boleznijo, ki počasi uničujejo možganske celice. Pri miškah, ki so že pokazale simptome te bolezni, je kofein upočasnil propadanje in pospešil obnavljanje možganskih celic, so povedali znanstveniki s centra za raziskovanje te bolezni na Floridi.)
* Ščiti pred diabetesom
( Številne raziskave dokazujejo, da kava ščiti pred nastankom diabetesa tipa 2! Pri ljudeh, ki popijejo tri do štiri skodelice kave vsak dan, je možnost za nastanek diabetesa tipa 2 kar za 25 odstotkov manjša v primerjavi s tistimi, ki si privoščijo manj kot dve skodelici dnevno.)
Vir: elektronska pošta
LP Bučka
_________________
O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Bucka
Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48
Prispevkov: 25614
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno: 31 Dec 2011 18:10 Naslov sporočila: |
|
|
Kako premagati željo po sladkem
Zasvojenost s sladkorjem je kot zasvojenost z drogo, ki je posebej v prazničnih dneh še kako mučna.
Naučimo se reči ne in premagati željo po sladkem!
Zajtrk
Jejmo zajtrk, poln beljakovin, maščob in fitohranil, ki nas bo nasitil ter preprečil napade lakote. Tradicionalen zajtrk, bogat s škrobi, ogljikovimi hidrati in sladkorjem je namreč najslabša možna izbira, saj je le podlaga za celodnevno željo po sladkorju. Povzroči namreč nenaden skok krvnega sladkorja, ki mu sledi nenaden padec, s tem pa želja po novi ''dozi''.
Jejmo redno
Da bi preprečili omenjeno nihanje v krvnem sladkorju, jejmo tri obroke in dva prigrizka na dan. Tako bomo preprečili napade lakote in želje po sladkem.
L-Glutamin
Jemljimo L-Glutamin, ki lahko odpravi željo po sladkem, saj nahrani naše možgane.
Zamotimo se
Ko se pojavi želja po sladkem, se čim prej zamotimo z vadbo, hobijem, pospravljanjem in drugim početjem, ki bo odvrnilo misli od hrane.
Pojejmo sadje
Če nas želja po sladkem premaga, namesto sladkarij pojejmo sadje, ki je prav tako sladkega okusa.
Ustvarjajmo
Sami specimo peciva in pripravimo sladice, ki naj bodo pripravljene s čim bolj zdravimi sestavinami. Običajno moko nadomestimo s kokosovo in polnozrnato, sladkor z medom ali javorjevim sirupom, maščobo s kokosovim oljem, in dodajmo veliko sadja.
Pijmo
Pijmo čim več vode in nesladkanega čaja. To bo odpravilo nenadno željo po hrani.
Vir: lifestyle.enaa.com
LP Bučka
_________________
O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Bucka
Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48
Prispevkov: 25614
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno: 11 Jan 2012 13:53 Naslov sporočila: |
|
|
Kako se pozimi prehranjevati po feng shuju
Načelo prehranjevanja po feng šuju je jasno: jejmo karseda naravno in upoštevajmo ravnovesje jina in janga v telesu. Naravna hrana ne vsebuje dodatkov, ojačevalcev okusa, barvil in drugih dodatkov.
Ravnovesje jina in janga zagotavlja optimalno dobro počutje in zdravje. Zima je najbolj jin letni čas, zato bi morali v telo vnašati več ognja oziroma živil, ki grejejo. Tem živilom pravimo vroča živila, mednje pa spadajo: ostre začimbe (muškat, žafran, brinove jagode, čili, kari, pa tudi janež), med, likerji, čemaž, školjke, raki, postrvi in številna druga živila, pa tudi alkohol. Kadar nas zebe, jih je najbolje uživati večkrat po malem, pazljivi pa moramo biti pri ostrih začimbah in alkoholu, saj hitro pregrejejo telo.
Pozimi ni primerno uživati izdelkov iz kravjega mleka, saj hladijo telo, kar v hladnem vremenu zanj pomeni dodaten stres. Telo se mora ogrevati, da nas v dnevih z nizkimi temperaturami ne zebe, z dodatno toploto pa mora skrbeti še za prebavljanje energijsko hladne hrane. Zato je treba vsaj v primeru prehlada, angine, gripe in podobnih obolenj uživati jang hrano, ki telo greje, torej kuhano hrano, ki jo pripravljamo počasi ... med kuhanjem pridobiva oziroma shranjuje energijo, da jo potem lahko oddaja telesu.
Med živila, ki učinkujejo toplo, uvrščamo jajčevce, kumino, bučne peške, ingver, koriander, lovor, nageljnove žbice, slad, vaniljo, papriko, baziliko, majaron, drobnjak, kakav, žajbelj, kis, lešnike, marelice, mandlje, maline, govedino, divjačino, večino drobovine ter plave ribe kot sta tuna in jegulja.
V skladu s splošnim prepričanjem v obdobju prehladov pogosto sežemo po limonadi. Kitajski nauk o ravnovesju mrzlega in vročega uči, da je limonada neprimerna, saj telo dodatno ohladi, razen če jo rahlo ogreto popijemo kar v postelji, se dobro pokrijemo in še toplo oblečemo, da telesu olajšamo delo. Limonadi lahko dodamo nasekljan (domač) česen. Okus sicer ni božanski, vendar se lahko z uživanjem tega pripravka celo izognemo jemanju antibiotikov.
Ljudje, ki imajo težave s srcem, naj prehrani večkrat dodajo žajbelj, saj z rahlo grenkim, vendar prijetnim okusom in majhno vsebnostjo vlage krepi telo. Por bo dal moč srcu in pljučem, korenina peteršilja krepi želodec, vranico in trebušno slinavko, ribezove jagode pa bodo sprostile jetra in žolč.
Vir: lifestyle.enaa.com
LP Bučka
_________________
O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Bucka
Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48
Prispevkov: 25614
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno: 16 Jan 2012 16:40 Naslov sporočila: |
|
|
Odličen članek: ... Glavni povzročitelj raka je STRES 
Intervju z Lotharjem Hirneisejem, avtorjem knjige
"Kemoterapija zdravi raka in zemlja je ravna plošča"
http://www.pozitivke.net/article.php/Rak-Kemoterapija-Alternativa-Zdravljenje
Vir: Sončeve pozitivke
LP Bučka
_________________
O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Bucka
Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48
Prispevkov: 25614
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno: 30 Jan 2012 18:45 Naslov sporočila: |
|
|
Med tekom odplaknjeno
Skoraj polovica rekreativnih tekačev med tekmo popije preveč tekočin, ugotavlja anketa, ki so jo me 197 izkušenimi tečaki izvedlki strokovnjaki z ameriške Univerze Loyola.
*36.5 odstotkov jih je izjavilo, da pijejo po vnaprej določenem urniku ali da pijejo z namenom ohranjanja določene ravni telesne teže.
*8,9 odstotkov pa je dejalo, da pijejo, kolikor je le mogoče.
*Skoraj tretjina jih je zmotno verjela, da morajo med tekom zaužiti dodatne količine soli.
*Več kot polovica (57,6 odstotka) pa je poročala, da pijejo energijske napitke, ker ti vsebujejo elektrolite, ki preprečujejo nizko koncentracijo natrija v krvi. Nekateri jih popijejo tudi več kot liter v eni uri.
V resnici velja ravno nasprotno ... nizke vrednosti natrija so pogosto posledica prevelike količine popite vode ali energijskih napitkov. Strokovne smernice tekačem priporočajo, naj pijejo le, če so žejni. Večina tekačev se tega priporočila ne drži, saj menijo, da je telo takrat, ko začutimo žejo, že dehidrirano. Znaki hiponatriemije so občutek slabosti, bruhanje, glavobol, zmedenost, izguba energije, mišična šibkost in krči. V skrajnih primerih lahko pride tudi do nezavesti in kome. V zadnjih letih smo opazili 12 potrjenih in 8 verjetnih smrti tekačev zaradi hiponatriemije, so dejali na Loyoli, zato med športnim naporom priporočajo zmeren vnos tekočin. Pitje po potrebi velja za najvarnnejši način oskrbe telesa z vodo.
Vir: revija ZDRAVJE, št. 381
LP Bučka
_________________
O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Bucka
Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48
Prispevkov: 25614
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno: 01 Feb 2012 12:21 Naslov sporočila: |
|
|
Pogosta vprašanja o postu
Kaj je post?
Post pomeni, da ne jemo trde hrane, ampak le pijemo različne tekočine, bodisi sokove, čaje, različne napitke, vodo… Obstaja več vrst in oblik posta. Najbolj varen in primeren za večino ljudi je 7- do 10-dnevni post s čistimi, svežimi sadno-zelenjavnimi sokovi (po možnosti iz ekološkega sadja in zelenjave), čaji, z razstrupljevalnimi napitki, s čistimi juhami, z drugimi napitki po potrebi in vodo. To je najbolj varna oblika posta, saj telo dobi vse, kar potrebuje za sprotno delovanje in za presnavljanje odpadnih produktov. Na ta način organizmu ni treba načenjati lastnih vitalnih zalog.
Pomembno je, da imamo med postom dovolj časa tudi za razstrupljanje svojih notranjih organov ter »čiščenje« miselnih, čustvenih in vedenjskih vzorcev. Post je namreč čiščenja našega celotnega bitja, tako fizičnega, kot tudi duševnega in duhovnega.
Nekateri post definirajo kot nekaj vsakdanjega, saj se vsako noč, ko spimo, postimo. Post priporočajo številne religiji kot pripravo in očiščenje pred velikimi prazniki in dogodki. Ne samo za zdravljenje telesa, ampak za čiščenje vsega, kar nas ovira, da bi v polnosti zaživeli kot Božanska bitja.
Kaj se dogaja v telesu, ko smo na postu?
Med postom se telo preklopi iz običajnega oskrbovanja z energijo iz hrane na preskrbo z energijo iz telesnih zalog. Ob tem procesu se začnejo »kuriti« stare odmrle, rakave celice in ostale škodljive snovi, ki obremenjujejo organizem. Produkti »izgorevanja«, ki se sprostijo ob tem procesu, se morajo čim hitreje izločiti iz telesa.
Limfa ima kot transportni medij za odnašanje odpadnih produktov iz telesa ključno vlogo, zato je zelo pomembno, da pijemo dovolj čiste vode, ki potem v obliki limfe, učinkovito »odplakuje« te produkte. V času posta so obremenjeni vsi zločevalni organi – jetra, ledvica, pljuča, debelo črevo in koža, zato je pomembno, da jim v času posta pomagamo, in sicer z dovolj pitja, trebušnim dihanjem in gibanjem na svežem zraku, jetrnimi povitki, ščetkanjem kože, čiščenjem črevesja ali hidrokolon terapijo itd.
Kdaj se postiti?
Običajen odgovor bi bil spomladi in jeseni, saj je to z vidika naravnih ritmov najbolj naravno, vendar je bolj kot letni čas pomembna naša notranja pripravljenost in odločenost ter čas, ki ga moramo imeti na razpolago. Svoje povedo tudi znaki, ki kažejo, da bi naše bitje potrebovalo čiščenje in odmor. Ti znaki so npr.:. zlepljene, motne, zabuhle, krmežljave oči, utrujenost, jutranji glavobol, zadah iz ust, obložen jezik, zamašen nos, neprijeten telesni vonj, različne bolečine, vrtoglavica, omotičnost, pa seveda tudi ponavljajoče ali kronične bolezni, pri katerih se priporoča post pod strokovnim vodstvom.
Česa se sploh čistimo?
Med postom poteka čiščenje odpadnih in škodljivih snovi pa tudi odmrlih celic, rakavih celic, stresnih hormonov, sečne kisline druge vrste in oblike različnih strupov, ki jih dobimo iz hrane, vode, zraka, nekateri pa se proizvajajo v telesu (npr. stresni hormoni, če jih ne porabimo, delujejo kot toksini in obremenjujejo telo). Dejstvo je, da se z enim samim postom ne moremo očistiti vsega in da se post priporoča dvakrat letno.
Kaj lahko počnemo med postom?
Med postom je nujno dovolj gibanja na svežem zraku, saj gibanje ravno tako prispeva k razstrupljanju. Zelo koristno je, da beremo knjige o postu in tem, kar se dogaja v času posta. Pomembno je, da imamo dovolj časa zase, saj nam post dostikrat omogoči uvide in nas okrepča ter pripravi na nove načine čustvovanja, razmišljanja, prehranjevanja…Post je čas tudi za razmislek o varovalnih ukrepih, ki nam lahko pomagajo vnesti v naše dnevne rutine drobne spremembe v smeri bolj zadovoljnega in srečnega življenja.
Prednosti in nevarnosti posta?
Na post se moramo pripraviti tako fizično kot psihično. Za vegetarijance je prehod na post krajši, za vsejede pa mora priprava trajati vsaj en teden in se mora končati z zadnjim sadno-zelenjavnim dnevom pred postom. Še bolj pomemben kot začetek je konec posta, saj se moramo najmanj polovico trajanja posta uvajati nazaj v hrano, in sicer z majhnimi količinami čim manj obdelane hrane. Med postom je nujno, da se dovolj gibljemo in da si dnevno čistimo črevesje – sami delno lahko s klistirjem ali pa celotno črevesje s pomočjo hidrokolon terapije.
Zakaj se postiti?
Nekateri se postijo z namenom preprečevanja bolezni in izboljšanja počutja, za dvig energije,
čiščenje negativnih čustev, misli in blokad, zaradi pomlajevalnih učinkov, zaradi čiščenja črevesa, jeter, ledvic, pljuč. Drugim je post pomoč pri zdravljenju različnih bolezni, za odpravljanje slabega zadaha, utrujenosti, oteklih oči, napetosti, zaprtja.
Največje napake
Največje napake so: če se ne pripravimo na post, če se premalo gibljemo, pijemo premalo vode, če ne čistimo črevesja, če po postu prehitro začnemo s prevelikimi količinami hrane.
Kontraindikacije?
Post se priporoča vsem zdravim ljudem, starim nad 20 let, ne priporoča se zelo oslabelim, podhranjenim ali izčrpanim ljudem, ki imajo nalezljive in akutne boleznimi, nosečnicam in doječim materam ter hudim psihičnim bolnikom, ki niso sposobni odgovarjati za svoja dejanja. Pri težjih kroničnih boleznih je potrebno strokovno vodstvo ali prilagojen post.
Posebnosti postenja po Rudolfu Breussu
Zdravnik Rudolf Breuss je razvil metodo postenja v primeru težjih, tudi rakavih bolezni v 70-ih letih 20. stoletja. Gre za 42-dnevni post s sokom rdeče pese, korenja, gomoljev zelene, redkve in krompirja, čebulno juho ter določenimi čaji (žajbljev čaj, čaj za ledvice).
Ob tem pa je nujno redno gibanje na svežem zraku in dnevno čiščenje črevesja. Breuss priporoča, da v tem času ne izvajamo medicinskega zdravljenja. Oblike raka so različne in sam priporočam, da takšen post delamo pod nadzorom zdravnika, ki to metodo pozna in spremlja naše parametre, ali vsaj z njegovo vednostjo.
Drago Klanšček
LP Bučka
_________________
O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Bucka
Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48
Prispevkov: 25614
Kraj: Kranj
|
| Objavljeno: 22 Feb 2012 08:49 Naslov sporočila: |
|
|
Zakaj je treba uživati maščobe?
Maščobe so od nekdaj veljale za del prehrane, ki jedem dajo polnost in mišicam veliko količino energije. Zdaj, ko je olja in drugih maščob v izobilju in so na voljo po zelo dostopnih cenah, pa se jih naravnost bojimo uvrstiti v vsakdanjo prehrano.
Znani francoski sociolog Claude Fischler opredeljuje zdajšnji odnos do rabe maščob v vsakdanji prehrani z izrazom lipofobija. V ZDA in drugod po razvitem svetu se je po veliki kampanji proti kajenju začela nova kampanja pod geslom ''Brez maščob''. v razvitih deželah cela generacija otrok od rojstva živi ob prehrani, sestavljeni iz živil in izdelkov z najnižjo vsebnostjo maščob.
Toda takšno demoniziranje maščob nikakor ni znanstveno utemeljeno. Maščobe so namreč nujno potrebne za normalno delovanje človeškega telesa. Tveganje se pojavi izključno zaradi načina njihovega uživanja in priprave, predvsem pa količine maščob, ki jo uporabljamo v vsakdanji prehrani.
Dolgotrajni presežek maščob v prehrani spodbuja nastanek različnih bolezni, od debelosti do ateroskleroze ter drugih težav srca in ožilja. Po drugi strani maščob nikakor ne smemo izločiti iz prehrane, saj dejavno sodelujejo pri ''gradnji'' osnovnih celičnih struktur in vzdrževanju možganskih funkcij.
Zakaj so maščobe koristne?
Maščobe ali lipidi so nekakšno gorivo za naše telo, saj mu priskrbijo energijo v najbolj koncentrirani obliki. Poleg tega, da vstopajo v sistem vseh celičnih membran, je njihova naloga prenos ali transport v maščobi topnih vitaminov A, D, E in K. Maščoba ščiti organe, kot so jetra, srce in ledvice ter varujejo telo pred temperaturnimi šoki zaradi naglih sprememb v temperaturi okolice. Poleg tega sodelujejo v procesu zadrževanja kalcija v zobeh in kosteh.
Med posameznimi maščobami namreč obstajajo razlike v kemični sestavi - in prav ta razlika določa, katere maščobe so ''dobre'' in katere ''slabe''. Maščobe, ki so po svoji kemični sestavi nasičene (večinoma živalskega izvora), med razgradnjo v telesu ustvarjajo snovi, ki v primeru kopičenja povečujejo tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni. Nenasičene maščobe so navadno rastlinskega izvora in zlahka prehajajo v HDL-maščobne beljakovine, ki čistijo holesterol s krvnih žil in ga dovajajo v jetra, kjer se predeluje v žolč in izloča iz organizma.
A treba je vedeti, da vse maščobe živalskega izvora niso nasičene, a tudi vse maščobe rastlinskega izvora niso nenasičene. Ribe, zlasti plava riba, imajo v svojem sistemu lipidov veliko večkrat nenasičenih maščobnih kislin, zlasti tistih iz skupine omega 3 maščobnih kislin.
Razmeroma lahek način, kako doseči ravnotežje količin posameznih maščob v krvi, je uživanje večjih količin zelenjave, sadja, plave ribe in olivnega olja. Tovrstne ribe vsebujejo najboljše maščobe, večkrat nenasičene maščobne kisline iz skupine omega 3, med katerimi so EPA in DHA.
Naštejmo le nekatere od številnih koristnih učinkov teh maščobnih kislin:
- krvna zrnca se manj strjujejo in lepijo,
- zmanjšuje se poznejša oksidacija, ki povzroča spremembe v arterijah,
- zmanjšuje raven LDL-holesterola,
- zmanjšuje skupno raven holesterola,
- znižuje krvni tlak,
- zmanjšuje vnetja.
Vir: lifestyle.enaa.com
LP Bučka
_________________
O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
