|
|
Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
Avtor |
Sporočilo |
LORBER prvošolček
Pridružen/-a: 05.11. 2011, 11:48 Prispevkov: 328 Kraj: Ljubljana
|
Objavljeno: 25 Feb 2012 11:42 Naslov sporočila: |
|
|
Bucka je napisal/a: |
Med tekom odplaknjeno
Skoraj polovica rekreativnih tekačev med tekmo popije preveč tekočin, ugotavlja anketa, ki so jo me 197 izkušenimi tečaki izvedlki strokovnjaki z ameriške Univerze Loyola.
*36.5 odstotkov jih je izjavilo, da pijejo po vnaprej določenem urniku ali da pijejo z namenom ohranjanja določene ravni telesne teže.
*8,9 odstotkov pa je dejalo, da pijejo, kolikor je le mogoče.
*Skoraj tretjina jih je zmotno verjela, da morajo med tekom zaužiti dodatne količine soli.
*Več kot polovica (57,6 odstotka) pa je poročala, da pijejo energijske napitke, ker ti vsebujejo elektrolite, ki preprečujejo nizko koncentracijo natrija v krvi. Nekateri jih popijejo tudi več kot liter v eni uri.
V resnici velja ravno nasprotno ... nizke vrednosti natrija so pogosto posledica prevelike količine popite vode ali energijskih napitkov. Strokovne smernice tekačem priporočajo, naj pijejo le, če so žejni. Večina tekačev se tega priporočila ne drži, saj menijo, da je telo takrat, ko začutimo žejo, že dehidrirano. Znaki hiponatriemije so občutek slabosti, bruhanje, glavobol, zmedenost, izguba energije, mišična šibkost in krči. V skrajnih primerih lahko pride tudi do nezavesti in kome. V zadnjih letih smo opazili 12 potrjenih in 8 verjetnih smrti tekačev zaradi hiponatriemije, so dejali na Loyoli, zato med športnim naporom priporočajo zmeren vnos tekočin. Pitje po potrebi velja za najvarnnejši način oskrbe telesa z vodo.
Vir: revija ZDRAVJE, št. 381
LP Bučka |
Tega pa nisem vedel, me je čisto presenetilo. Vedno sem bil prepričan, da moram med tekom dosti pit, da se ne izsušim, zdaj pa berem, da preveč tekočine odplakne minerale iz telesa. Bo treba malček razmislit pa se prilagodit, ker se veliko rekreiram s tekom.
No tudi vsem vam želim, da bi vikend izkoristili za zdravo rekreacijo
LORBER _________________ GLAVNO JE ZDRAVJE,
VSE DRUGO ŠE PRIDE! |
|
Nazaj na vrh |
|
|
Bucka Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48 Prispevkov: 25614 Kraj: Kranj
|
Objavljeno: 03 Mar 2012 23:55 Naslov sporočila: |
|
|
Ukrepajmo hitro in pravilno
Kako pomagati sočloveku, ki se je zgrudil poleg nas na cesti?
Oglejmo si spodnji spot, ki nam nudi potrebne napotke, kaj storiti v takšnem primeru.
Hitra pomoč lahko reši marsikatero življenje.
http://www.youtube.com/watch?v=L9xMvVOaUmo
LP Bučka _________________ O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
Nazaj na vrh |
|
|
LORBER prvošolček
Pridružen/-a: 05.11. 2011, 11:48 Prispevkov: 328 Kraj: Ljubljana
|
Objavljeno: 04 Mar 2012 15:49 Naslov sporočila: |
|
|
Tole je pa res fajn da si objavla, človek res ne ve, kaj naredit, kako pomagat, če se ti nek tip iz jasnega neba zakotali pod noge. Tudi če misliš da je pijanec, je treba vsaj pogledat in se prepričat, že zaradi lastne mirne vesti. Vsak človek bi si moral ogledat ta video, ker nikol ne veš, kdaj ti informacija pride prav
Čim več zdravja želim vsem in dobrega počutja
LORBER _________________ GLAVNO JE ZDRAVJE,
VSE DRUGO ŠE PRIDE! |
|
Nazaj na vrh |
|
|
Bucka Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48 Prispevkov: 25614 Kraj: Kranj
|
Objavljeno: 10 Mar 2012 22:16 Naslov sporočila: |
|
|
Moram te pohvaliti, Lorber, da se nam kar pridno oglašaš in napišeš marsikaj tehtnega in premisleka vrednega . Ko bi le imeli še več takih članov kot si ti, pa bi marsikatera debata lahko stekla Ja, tole o pomoči tistim, ki jih zadane infarkt, si je pa res vredno ogledati , kajti nikoli ne vemo, kdaj nam to znanje lahko pride prav
LP Bučka _________________ O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
Nazaj na vrh |
|
|
Bucka Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48 Prispevkov: 25614 Kraj: Kranj
|
Objavljeno: 10 Mar 2012 22:58 Naslov sporočila: |
|
|
10 koristi smeha
1. Smeh nas napravi privlačne
Ljudje porabijo miljone € za kozmetične pripomočke in postopke, da bi bili videti bolj privlačni, pozabljajo pa na nekaj, kar je privlačno in veliko cenejše … iskren nasmeh. Mišice, ki jih potrebujemo za smeh, nam raztegujejo obraz, in videti smo mlajši. Naj bo naš dan zapolnjen s smehom … to nam bo zagotovilo dobro počutje in mladosten videz.
2. Smeh spreminja naše razpoloženje
Naslednjič, ko bomo pobiti, se poskusimo smejati. Velika možnost je, da se nam bo razpoloženje obrnilo na boljše. Smeh lahko ukani um in spremeni naše razpoloženje.
3. Smeh je nalezljiv
Ko se nekdo smeji, razsvetli prostor in spremeni razpoloženje drugih. Ljudje, ki se smejejo, prinašajo s seboj radost.
4. Smeh odplakne stres
Stres se odraža tudi na našem obrazu. Smeh nas zaščiti pred utrujenim, potrtim in pobitim videzom. Ko smo v stresu, si vzemimo čas in se smejmo. Stres se bo zmanjšal, mi pa bomo pripravljeni za akcijo. Smeh povzroča sproščanje "dobrih" hormonov endorfinov. To so isti hormoni, ki se sproščajo tudi pri teku. Če nimamo časa zanj, poskusimo s smehom. Seveda pa lahko združimo tudi oboje.
5. Smeh krepi naš imunski sistem
Smeh nam pomaga izboljšati delovanje imunskega sistema. Ko se smejimo, se imunski sistem izboljšuje. Najverjetneje zato, ker smo bolj sproščeni. Ubranimo se prehlada in gripe s pomočjo smeha.
6. Smeh znižuje naš krvni tlak
Ko se smejemo, pride do opaznega znižanja krvnega tlaka. Če imamo visok tlak, lahko to poizkusimo doma. Sedimo nekaj časa in si izmerimo tlak. Nato se nekaj minut smejmo (vsaj 5) in si med smehom izmerimo tlak. Gotovo bomo opazili razliko.
7. Smeh je zdravilo
Študije so pokazale, da smeh sprošča endorfine, naravne analgetike in serotonin. Ti trije skupaj povzročajo, da se počutimo dobro. Smeh je naravna droga, ki krepi naš imunski sistem. Smeh zmanjšuje tveganje za razvoj različnih bolezni, od navadnega prehlada, pa do hujših bolezni, kot je rak. Ali obstaja še kakšno cenejše zdravilo od smeha?
8. Smeh navdihuje druge
Ko se smejemo, pošiljamo pozitivno sporočilo, ki lahko izboljša razpoloženje drugih ljudi. Oseba, ki ji podarimo svoj nasmeh, bo morda prijaznost ponesla naprej do drugih ljudi. Kdo ve, kako daleč bo potoval naš nasmeh?
9. Smeh promovira uspeh
Smejoči se ljudje so videti bolj prepričljivi, bolj zaupanja vredni, nanje se ljudje raje obračajo. Ko bomo šli na sestanek, si nadenimo nasmeh … in ljudje se bodo do nas drugače obnašali. Ko se smejemo, smo videti bolj samozavestni in sposobni. Kadar bo treba izbirati med dvema enakovrednima kandidatoma, bo kandidat z nasmehom v veliki prednosti, saj daje vtis, da je z njim lažje sodelovati. Komu bi mi ponudili službo?
10. Smeh vam pomaga, da ostanete pozitivni
Poskusite naslednji test: Smejte se. Zdaj poskusite misliti na nekaj negativnega, ne da bi se pri tem nehali smejati. Težko je, mar ne? Ko se smejemo, pošiljamo sporočilo: "Življenje je lepo!" Odmaknite se od depresije, stresa in skrbi s pomočjo smeha!
17 mišic je potrebnih za smeh in 43 za gubanje čela!
Torej? … odslej naprej se ne pozabimo smejati
Vir: e-mail
LP Bučka _________________ O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
Nazaj na vrh |
|
|
Bucka Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48 Prispevkov: 25614 Kraj: Kranj
|
Objavljeno: 16 Jun 2012 14:01 Naslov sporočila: |
|
|
Plus za popoldanski počitek
Razloga za slabo vest zaradi popoldanskega počitka ni, pravijo raziskovalci, ki so ugotovili, da 45 minut popoldanskega spanca pozitivno vpliva na miselne sposobnosti.
Kratek popoldanski počitek izboljšuje miselne sposobnosti tudi pri starejših, je pokazala manjša raziskava, v kateri je sodelovalo 50 prostovoljcev, starih od 50 do 83 let. Vsem sodelujočim so pred raziskavo s pomočjo elektronskih pripomočkov naredili podrobno analizo spanja in spalnih navad, vsi pa so rešili tudi različne kognitivne teste. Sodelujoče so raziskovalci razvrstili v dve skupini, prva je vsako popoldne spala 45 minut, druga pa dve uri.
Za kvalitetnejši spanec ponoči
Čeprav so nekateri mnenja, da popoldanski počitek vpliva na slabše spanje ponoči, je raziskava potrdila, da temu ni tako. Nasprotno, pri vseh sodelujočih se je kvaliteta nočnega spanca izboljšala, podaljšal pa se je tudi čas REM faze, ki igra pomembno vlogo pri počitku ter regeneraciji telesa in možganov. Raziskava je potrdila, da je počitek še kako pomemben za dobro delovanje miselnih sposobnosti, kar dokazuje tudi dejstvo, da so sodelujoči kognitivne teste, identične kot pred začetkom raziskave po koncu opravili veliko bolje.
Raziskovalci pravijo, da je mišljenje, da starejši potrebujejo manj spanca, zmotno. Ne glede na starost telo v povprečju potrebuje okoli sedem ur spanja na noč, popoldanski dremež pa te potrebe le še dodatno pomaga zadovoljiti, povzemajo raziskavo v Journal of the American Gariatric Society.
Vir: http://www.zurnal24.si
LP Bučka _________________ O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
Nazaj na vrh |
|
|
LORBER prvošolček
Pridružen/-a: 05.11. 2011, 11:48 Prispevkov: 328 Kraj: Ljubljana
|
Objavljeno: 17 Jun 2012 11:42 Naslov sporočila: |
|
|
Tole je pa kot nalašč meni na kožo pisano. Čez popoldansko siesto je ni! Zdaj vsaj slabe vesti ne bom več imel
LORBER _________________ GLAVNO JE ZDRAVJE,
VSE DRUGO ŠE PRIDE! |
|
Nazaj na vrh |
|
|
Bucka Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48 Prispevkov: 25614 Kraj: Kranj
|
Objavljeno: 21 Jul 2012 16:34 Naslov sporočila: |
|
|
Pa si malo oglejmo hranilne vrednosti govedine in črnega fižola:
(vrednosti veljajo za 100 g živila)
:
. . . . . . . . . . . . G O V E D I N A . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ČRNI FIŽOL . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . 24 g proteinov . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 24 g proteinov . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . 320 kalorij . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 120 kalorij . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . visoka zakisanost telesa . . . . . . . . . . . . . . .. nizka zakisanost telesa . . .
. . . . . . . . . . . . veliko holesterola . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . nič holesterola .. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . zasičene maščobe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. nič zasičenih maščob .. . . . .
. . . . . . . . . . . . nič vlaknin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 g vlaknin .. . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . rakotvorni heterociklični amin . . . . . . . . . . . zdrav. snovi – fitonutrienti ..
Vir: Damjan Likar, FB
LP Bučka _________________ O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
Nazaj na vrh |
|
|
Bucka Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48 Prispevkov: 25614 Kraj: Kranj
|
Objavljeno: 28 Jul 2012 09:16 Naslov sporočila: |
|
|
NEKAJ MALEGA O POSTU
Prebavljanje hrane je za organizem precejšnja obremenitev, zato prebavni sistem potrebuje reden počitek. Človek je edina žival, ki svojo inteligenco porablja za to, da se preveč hrani. Prebivalci razvitega sveta imajo zato stalne prebavne motnje, kajti vsak obrok izpodrine prejšnjega.
Že Hipokrat je pred 2000 leti pisal:
"Najpomembnejši dejavnik vitalnosti in dolgega življenja je jesti manj, kot bi lahko."
Vsi veliki misleci, modreci, preroki so se redno postili in tako učinkoviteje premagovali strese. Spoznali so, da je post čudovito orodje razvoja.
Kaj se dogaja med postom?
Ker prebavni sistem nima česa prebavljati, se loti obsežnega čiščenja tkiv. Telo zbere strupe in odvečne maščobe in jih izloči. Arterije se očistijo, prav tako kri. Postopek je podoben pomladanskemu čiščenju stanovanja. Ko telo pokuri odvečne "rezerve", se loti svojih lastnih celic, tako da najprej prebavi najbolj škodljive (bolne, rakaste celice ...). Zdrave celice in celice živčnega sistema so varne zelo dolgo, če seveda s postom ne pretiravamo in gremo do skrajnih meja vzdržljivosti.
Popolnoma nenevarno se je torej zmerno postiti, in ne samo to ... post je proces nujno potrebnega čiščenja organizma. Mnogi rakavi bolniki, tudi taki, čez katere je medicina že naredila križ, so svojo bolezen uspeli premagati s postom oz. z izrazito skromnim načinom prehranjevanja. En dan posta na teden zatorej za človeka ne predstavlja nobene nevarnosti ... ravno obratno ... takšen post je celo zelo koristen!
Kako se postimo?
Zlato pravilo izvajanja posta je, da napredujemo postopoma, tako da najprej nekajkrat preskočimo kakega od obrokov (a ne nadomeščajmo "primanjkljaja" pri naslednjem!), nato se poskusimo postiti ves dan. Posta nikakor ne začenjajmo z nekajdnevnim "stradanjem", kaj šele z večtedenskim! Šele ko "obvladamo" enodnevno postenje, lahko preidemo na večdnevno ali celo večtedensko.
Med postom je izredno pomembno, da popijemo veliko vode, vsaj 2,5 l na dan, kajti voda olajša odvajanje strupov iz organizma.
Ko se postimo oz. razstrupljamo prvič, se to lahko kaže v obliki driske, izbruha mozoljavosti, neprijetnih telesnih vonjav, glavobolov, slabosti ... vsi ti pojavi pa so le posledica strupov, ki se izločajo v kri. Zato naj nam ti simptomi razstrupljanja ne vzamejo poguma, ker so le znak, da se organizem čisti.
Kdo se lahko posti?
Postijo se lahko vsi, razen zelo majhni otroci in težki bolniki. Ljudje s hipoklikemijo se ne smejo postiti, ker je to za njih prevelik fiziološki stres. V takih primerih namesto posta izvedemo sadno dieto, kar pomeni, da en dan v tednu uživamo samo sadje. Svoje telo pa lahko regeneriramo tudi z vitalno prehrano (sveže sadje, sveža zelenjava, sveže iztisnjeni sokovi, zelišča, zeliščni čaji ...), ki jo uživamo v zmernih količinah!
Vir: Življenje brez stresa, avtor: Peter Newhouse
LP Bučka _________________ O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
Nazaj na vrh |
|
|
LORBER prvošolček
Pridružen/-a: 05.11. 2011, 11:48 Prispevkov: 328 Kraj: Ljubljana
|
Objavljeno: 01 Avg 2012 12:02 Naslov sporočila: |
|
|
Poučen članek! Jaz pa ravno ugotavljam, da mi je morje naložilo par kilc, pa bi bilo dobro jih malček dol snet na en tak zdrav način. Tole s poldnevnim postom niti ni tak slaba pogruntacija, ali pa sadni dan enkrat na teden, ker sadje imam rad, pa mi ne bi bilo težko vzdržat tisto soboto ali nedeljo. Čez teden bi se pa težko držal diete, priznam, ko je pa tak fajn iti na kak pir in špagete boloneze.
LORBER _________________ GLAVNO JE ZDRAVJE,
VSE DRUGO ŠE PRIDE! |
|
Nazaj na vrh |
|
|
Bucka Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48 Prispevkov: 25614 Kraj: Kranj
|
Objavljeno: 01 Avg 2012 19:18 Naslov sporočila: |
|
|
Mislim da je najboljša dieta čimbolj naravna prehrana, se pravi sveža in skoraj nepredelana (sadje, solate, na kratko dušena zelenjava, oreščki in semena, suho sadje, zelišča ...). Kruh je najbolje peči doma iz polnovredne moke in semen, in seveda pri pripravljanju obrokov je treba čim manj kuhati in packati razne komplicirane jedi , ki samo otežujejo prebavljanje in nalagajo maščobo v celice, po stenah žil in okoli srca. Malo posta pa res ne more škodovati, celo koristi nam lahko, sploh če pijemo zraven veliko vode, morda z malo limoninega soka.
LP Bučka _________________ O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
Nazaj na vrh |
|
|
Bucka Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48 Prispevkov: 25614 Kraj: Kranj
|
Objavljeno: 03 Avg 2012 12:01 Naslov sporočila: |
|
|
ALI DEODORANTI RES ŠKODUJEJO ZDRAVJU?
Aluminij v klasičnih deodorantih mnogi povezujejo z rakom dojk.
Kaj pa o tem pravijo znanstveniki?
Zgodovina deodoranta
Prvi komercialni deodorant se je pojavil leta 1888 v Philadelphiji pod imenom Mum. Prodajali so ga kot kremo, naneslo se ga je s prsti, njegova najpomembnejša sestavina pa je bil cink. Namen deodoranta je preprečiti, da se neprijeten vonj razvije. Dandanes so bolj kot deodoranti priljubljeni antiperspiranti, ki zmanjšujejo ali kar preprečujejo potenje, ob tem pa tudi neprijeten vonj. Antiperspiranti pa so mnenju mnogih izjemno škodljivi za zdravje, saj preprečujejo, da bi se z znojem izločili strupi, škodljive sestavine deodoranta pa skozi kožo pronicajo v kri.
Pot je brez vonja
Človeški pot sam po sebi je tako rekoč brez vonja, neprijeten vonj se pojavi šele, ko bakterije pričnejo razkrajati pot in odmrle celice, pri tem pa se sprošča kislina neprijetnega vonja. Bazična mila porušijo kislinsko ravnovesje kože, bakterije pa v okolju z višjo pH vrednostjo še bolje uspevajo. Pazduhe so toplo in vlažno okolje ter so že zato ugoden kraj za kolonijo bakterij. Splošnemu prepričanju navkljub imajo bakterije na dlakah slabše pogoje za rast, pravijo znanstveniki v Handbook of cosmetic science and technology. Vendar pa sodobne lepotne zahteve ženskam dlak ne dopuščajo, pa tudi pri moških so vedno manj zaželene.
Kako delujejo deodoranti in antiperspiranti?
Pravi deodoranti običajno vsebujejo alkohol, ki sicer sprva pospeši potenje, vendar pa prepreči rast bakterij in razvoj neprijetnega vonja. Antiperspiranti pa vsebujejo aluminijeve spojine, ki pri reakciji z elektroliti v potu ustvarijo čepke in zamašijo znojne žleze. Aluminijeve soli imajo tudi adstringenten učinek na pore, pore torej zožijo, da prepuščajo čimmanj potu. Te spojine se v koži nalagajo in prodirajo tudi v kri.
Nekateri znanstveniki trdijo, da parabeni in aluminijev klorid v deodorantih prodrejo v kri in vplivajo na nivo estrogena, ki je pomemben faktor za razvoj raka dojke. Za dokončne ugotovitve je še prezgodaj in druge študije kažejo, da je tveganje, ki ga za zdravje predstavljajo deodoranti, zanemarljivo v primerjavi s tveganjem, ki nastane ob jemanju estrogena oz. ob prekomerni telesni teži, ki sta glavna povzročitelja raka dojke.
Kakšne so alternative klasičnemu deodorantu?
Kljub temu se je tveganju, ki ga za zdravje predstavlja deodorant z alumnijem in parabeni, bolje izogniti. Danes je na tržišču že cela vrsta zdravju (in okolju, v dveh pomenih) prijaznih deodorantov. Med najstarejšimi je deodorant v kristalu (amonium alum), ki so ga že davno uporabljali na Tajskem, na Bližnjem Vzhodu in v Mehiki. Organski deodoranti pa običajno vsebujejo sodo bikarbono in različna eterična olja. Lahko jih najdete v vseh oblikah, ki smo jih navajeni pri običajnih deodorantih.
Na nemškem ekološkem testu so se najbolje odrezali deodoranti znamk Logona, Lavera, Dr. Hauschka in Speick, ki jih lahko najdemo tudi pri nas v trgovinah z organsko kozmetiko ter v bolje založenih drogerijah in lekarnah. Uporabljajte nežna mila, ki spoštujejo pH vrednost kože. Neprijeten vonj pod pazduho preprečite tudi z rednim odstranjevanjem odmrlih celic, ki so hrana za bakterije. Najbolj primerna rešitev je nežno drgnjenje z lufo ali blag piling.
Vir: http://www.zenska.si
LP Bučka _________________ O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
Nazaj na vrh |
|
|
Bucka Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48 Prispevkov: 25614 Kraj: Kranj
|
Objavljeno: 06 Avg 2012 10:04 Naslov sporočila: |
|
|
Kaj se med smehom dogaja s človekom?
Kdaj ste se nazadnje od srca nasmejali? Smeh nas osrečuje in pomlajuje, zato se je treba kljub težkim časom vse več smejati. in za smeh se je včasih treba dobesedno potruditi.
Medicinske raziskave dokazujejo, da je smeh koristen za zdravje, saj tisti, ki se veliko smejijo, pogosteje globoko dihajo in tako vdihnejo več kisika. Seveda se potem tudi laže zberejo za delo, saj so njihovi možgani bolje prekrvljeni. Smeh zaradi boljše telesne prekrvitve dobrodejno deluje na srce in krvni obtok, prav tako pa na naše počutje, saj se med smehom obilno izloča endorfin, hormon sreče. Vse bolj prepričljivi so dokazi, da smeh preprečuje rast celic v različnih tumorjih.
Med smehom se sprostimo, vsakovrstne napetosti popustijo in počutje se opazno izboljša. Poleg tega se med smehom aktivira do 300 mišic, od tega 17 na obrazu: dvignejo se obrvi, nosnice se razširijo, mišice ličnic dvignejo ustne kotičke, oči se zožijo in neredko se zaradi tega aktivirajo tudi solzni mešički, zato se včasih 'nasmejemo do solz'. Ko se tak smeh pomiri, se počutimo izjemno sproščene in razbremenjene.
Se spomnite kakšnega prav posebej zabavnega večera, ko ste se zaradi spontane domislice še ves večer nezadržno smejali na ta račun? Če vas je zjutraj bolelo v trebuhu, je bila to mišična utrujenost smejalnih mišic v trebuhu. Pri smehu namreč mišice potisnejo zrak iz pljuč s hitrostjo nič manj kot 100 km/h. Tisti, ki se radi družijo z zabavnimi ljudmi, vedo, da ni čisto nemogoče, da se zaradi smeha človek celo polula v hlače. Vse to priča o intenzivnem delovanju notranjih mišic v predelu trebuha, pa vse do nog.
Nasmejan človek pa ne koristi le samemu sebi, ampak tudi okolju, saj kaže vzajemno povezanost, izkazuje simpatije in naklonjenost. A najboljši je smeh v dvoje z osebo, ki jo imamo radi, v družinskem krogu, s prijatelji. Za mnoge je skrivnost trdnega zakona prav v zmožnosti, da se zakonca skupaj smejita.
Vir: lifestyle.enaa.com
LP Bučka _________________ O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
Nazaj na vrh |
|
|
Bucka Administrator foruma
Pridružen/-a: 24.09. 2011, 17:48 Prispevkov: 25614 Kraj: Kranj
|
Objavljeno: 09 Avg 2012 18:57 Naslov sporočila: |
|
|
Kdo pravi, da je sončenje škodljivo?
Pravi razlog, zakaj je nujno iz sonca narediti strašanski bav bav, je jasen ... gre za mastne zaslužke farmacevtske industrije s prodajo “zaščitnih” sredstev za sončenje.
Ljudi je bilo na začetku sicer težko prepričati, da naj bi bila dejavnost, ki je za našo raso normalna in naravna že nekaj milijonov let, pravzaprav nekaj pretečega in ogrožujočega. Toda če vložiš v to dovolj enormne vsote denarja in svoje trditve dovolj dolgo ponavljaš, je na koncu rezultat tak, kot ga lahko vidimo danes: ljudje pred soncem trepetajo in v njem vidijo sovražnika.
Strah pa je mogočno orožje.
In rezultat prepričevanja je na moč donosen. Zaradi nenehnega razglašanja, kako smrtonosno naj bi bilo nastavljanje soncu, se ljudje zatekajo k t.i. “zaščitnim” sredstvom ... in industrija za zaščito proti soncu cveti.
Pred kratkim smo sedeli v družbi kolega iz Avstralije in razgovor je nanesel na melanom. Povedali smo mu za najnovejša odkritja (da sonce melanom preprečuje), mu pokazali objave iz znanstvenih revij in mu navedli reference. Mu pojasnili logiko za tem, da sonce ne more biti škodljivo, ko pa je prav sonce ustvarilo prvo življenje na Zemlji, danes pa je naš glavni vir zdravilnega vitamina D, brez katerega bi umrli. Da nekaj tako zelo zdravilnega – pod pogojem, da se na sončne žarke postopno in pravilno privajamo, ne pa da skušamo po celem letu brez sonca dobiti rjavo barvo v nekaj dneh - ne more biti vir smrti in da se naši predniki ne bi razvili v Afriki, če prav tam, pod njenim vročim soncem, za razvoj naše vrste ne bi obstajali daleč najugodnejši življenjski pogoji.
Vendar vse to ni dovolj, ko hočeš prepričati prepričanega.
“Vi sploh ne veste,” je rekel, “koliko denarja avstralska vlada vlaga vsako leto v boj proti raku in v izobraževanje ljudi. Ni stvari, ki je niso poskusili.”
“Aha,” mu odvrnem. “In, ali ves ta trud in denar delujeta?”
“Ne,” pravi on, “vsako leto več ljudi oboli in tudi umre za kožnim rakom.”
“Pa si že pomislil,” ga vprašam, “da ... če avstralska vlada vsako leto nameni več denarja za izobraževanje, ljudje vsako leto pokupijo več izdelkov za sončenje (in statistike dokazujejo, da jih), raka pa je kljub temu vsako leto več ... se tukaj nekaj ne ujema? Da se utegne za vsem skupaj skrivati kakšna vzročna povezava …? Zakaj bi avstralska, ali katerakoli vlada, iz leta v leto vlagala vse več sredstev v metode, ki ne delujejo?”
Farmacija raka, nastalega zaradi uporabe kancerogenih izdelkov z zaščitnimi faktorji, nato za drage denarje zdravi! Pa ne samo to ... če se mažemo z zaščitnimi filtri, se vitamin D namreč ne tvori, nizke ravni vitamina D v krvi pa so velik dejavnik tveganja za diabetes, depresijo, avtoimunske bolezni itd.! Bližje ko smo ekvatorju, manjša je nevarnost za srčnožilna obolenja. Podobno velja tudi za nadmorsko višino: na višinah, kjer smo bližje soncu, smo veliko bolje zaščiteni pred ateroskerozo. Dobro pa je znano tudi to, da narodi, ki tradicionalno veliko časa prebijejo na prostem, povišanega krvnega tlaka sploh ne poznajo. In za to nikakor ni zaslužno samo dejstvo, da je njihov življenjski slog manj stresen kot življenjski slog ‘civilizirane’ družbe.
V znanstveni literaturi je moč zaslediti ogromno študij, ki so neizpodbitno dokazale, da zmore sonce ... in vitamin D, ki ga sonce pomaga tvoriti ... zelo izrazito znižati VSE GLAVNE dejavnike tveganja za smrt kot posledice srčnožilnih obolenj. Sonce torej zdravi in podaljšuje življenje. In kar pohlepne zaslužkarje najbolj boli, je dejstvo, da sonce to počne brezplačno. To jim krade denar in kvari posel ... ljudi je torej treba za vsako ceno odvrniti od sončenja.
Za zdaj so odkrili pet mehanizmov zdravilnega učinkovanja vitamina D:
1. Vitamin D obvladuje vnetja;
2. Vitamin D deluje tudi kot antioksidant in lajša oksidativni stres;
3. Vitamin D znižuje povišano raven krvnega sladkorja;
4. Vitamin D znižuje krvni tlak; ... in
5. Vitamin D preprečuje nenormalno strjevanje krvi (ki lahko privede do pojava krvnih strdkov).
Ker je to naravno zdravilo brezplačno in ker mu uspe brez stranskih učinkov zdraviti več bolezni hkrati (takega zdravila ni in ga tudi nikoli ne bo), pa je treba pred njim vzbuditi strah in ljudi čimbolj odvrniti od sončenja. Bolni, prestrašeni in nemočni ljudje ... to je tisto, kar sistemu najbolj ustreza!
Zatorej ... kar veselo na sonce, vendar je treba kožo nanj privajati počasi, postopno, vendar brez sredstev za sončenje, ki imajo poleg rakotvornosti še to grdo lastnost, da svinjajo in zastrupljajo morje, in da jih je po vsakem plavanju potrebno znova nanašati na kožo, kajti voda jih spira z nje.
Kdor želi prebrati celotno besedilo, naj klikne na spodnji link:
http://www.pozitivke.net/forum/viewtopic.php?showtopic=6540
sicer pa tole besedilo menda kroži po mailih!
LP Bučka _________________ O tem, kaj človek v bistvu je,
ni treba v dvomu biti:
V dejanjih bistvo kaže se,
kjer se ne da ga skriti!
(Ljuba Žerovc) |
|
Nazaj na vrh |
|
|
LORBER prvošolček
Pridružen/-a: 05.11. 2011, 11:48 Prispevkov: 328 Kraj: Ljubljana
|
Objavljeno: 11 Avg 2012 17:13 Naslov sporočila: |
|
|
S tem člankom bi se pa jaz čisto strinjal, je res, da farmacevti fino služijo na račun našega strahu. Sem se tudi jaz že spraševal, kak za kriščeve rane so se pa včasih branili pred soncem, ko še niso poznali vseh teh pomad in olj in kremic in sprejev, pa saj so morali bit vsi rakasti. Daleč od tega, pokali so od zdravja tisti, ki so se dosti gibali zunaj, saj koža ustvari svojo zaščito, ki se kaže v porjavelosti kože. Da je tolko kožnega raka se pa lahk zahvalimo ravno tej kemični zaščiti, ki je polna strupov in nenaravnih snovi. To bi moral prebrati vsak človek, ki se odpravlja na morje ali v hribe
LORBER _________________ GLAVNO JE ZDRAVJE,
VSE DRUGO ŠE PRIDE! |
|
Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|